Descubra como o Yoga transformou a minha vida, me mostrando o caminho de volta para casa (o meu EU interior)!

Olá, eu sou Lola Medeiros!

Encontrei a prática do yoga em um momento muito difícil da minha vida há cerca de 10 anos atrás. Lembro muito bem desse período conturbado, desconectada do meu corpo, com diversos vícios, compulsões alimentares e auto violência. Eu não acreditava que merecia amor e ser amada.

Além disso, tinha uma péssima relação com a minha família, possuía amizades tóxicas e relações afetivas destrutivas. Eu estava presa nesse ciclo vicioso e não fazia ideia de como sair dele. Não acreditava que uma mudança seria possível.

Não é de admirar que esse estilo de vida me levou a desenvolver uma depressão. Me tornei uma pessoa agressiva, amargurada e sem vontade de viver. Não saia de casa, não tinha vontade de levantar da cama. Não via sentido na vida, só queria comer e dormir. Eu cheguei a querer me matar algumas vezes. Foi um período muito difícil. Eu precisava de uma mudança radical, de um choque de realidade para começar a jornada do meu caminho de cura. Com a ajuda dos meus familiares, comecei um tratamento psiquiátrico e terapia, me mudei de cidade e me desconectei de tudo que pudesse me levar novamente para aquele mundo de auto-destruição, violência e falta de amor.

Mas eu sentia que apenas o tratamento, um terapeuta e os remédios não eram suficientes. Meu coração e minha alma ainda buscavam respostas, ainda existia um vazio dentro de mim que não estava sendo preenchido. Ainda me faltava aquele fogo interno, aquela vontade de acordar de manhã e QUERER VIVER.

Foi nesse momento que mergulhei de cabeça no mundo do autoconhecimento, e nessa busca passei a assistir muitos documentários, fiz cursos de física quântica, e ainda devorei uma grande quantidade de livros que pudessem me ajudar a encontrar mais respostas e também mais perguntas.

Por que estamos aqui nesse mundo? Qual nosso real propósito? Por que sofremos tanto? A vida pode ser melhor?

Foi indo atrás dessas respostas que encontrei a prática de Yoga. Nunca vou me esquecer da sensação que senti depois de fazer minha 1º aula. Até aquele momento entendia que Yoga era apenas fazer um monte de POSTURAS esquisitas com o corpo, mas para minha surpresa já na primeira aula senti uma leveza, uma sensação de estar levitando, algo que não consigo definir muito bem em palavras. Me senti VIVA de novo.

Daquela tarde em diante comecei a praticar as aulas semanalmente, e a cada nova aula a sensação de leveza e a vontade de viver continuavam a crescer internamente.

Passei a me sentir muito melhor do que quando eu ia para as festas e noitadas e  bebia muito ou quando tinha compulsões alimentares e comia muito pra preencher algo que estava faltando aqui dentro.

A prática de Yoga foi me transformando aos poucos mas ao mesmo tempo de uma forma muito potente. Quando vi, meu corpo, minha saúde, minha personalidade, meus amigos, meu relacionamento amoroso e até minha profissão, TUDO tinha mudado na minha vida.

A yoga junto com a minha disponibilidade de enfrentar minhas dores me ajudaram a curar minha depressão, interromper o tratamento psiquiátrico e me tornar uma pessoa cheia de vida, alegria e a realizar meus sonhos.

Aquela menina que vivia nas noitadas, começava a descobrir o seu caminho de volta para casa, para a sua própria essência. Uma nova pessoa nasceu. E eu estava completamente apaixonada por essa nova versão minha que eu não fazia ideia que existia!

E agora com certeza deve estar se perguntando: Como uma sequência de movimentos pode curar e modificar tanto a vida de uma pessoa?

Yoga significa UNIÃO. É uma filosofia, um estilo de vida milenar que nos conecta com o nosso universo interno através de diversas técnicas de movimento, respiração, meditação e autoconhecimento.

Uma prática que possibilita descobrir os nossos antigos padrões, traumas e sabotadores, nos levando a trilhar novos caminhos para nos tornarmos pessoas melhores.

Vivemos numa sociedade onde somos educados APENAS a olhar para fora. Ou seja, se estamos bonitos e bem arrumados, se estamos dentro dos padrões impostos, se fazemos sucesso na nossa carreira, o quão inteligente somos, quantas viagens internacionais fazemos por ano, etc. A nossa busca por realização está sempre direcionada para o ambiente externo. Só que você já deve ter percebido que esse formato não funciona, e é por isso que você está aqui. A nossa mente nunca está satisfeita. Sempre que você alcança aquele bem material ou objetivo que você tanto queria, num primeiro momento você fica muito feliz, satisfeito, celebra. Mas não demora muito pra querer o novo modelo daquele celular que foi lançado, um novo carro, uma casa maior e por aí vai... Querendo preencher os nossos vazios internos, estamos presos nessa infinita roda de busca de prazer. Um prazer que dura pouco, que acaba rápido e quando vemos, estamos INSATISFEITOS novamente porque nossa mente quer sempre mais.

E aí eu te pergunto. Como você quer viver a sua vida?

A prática de Yoga é um exercício constante de descoberta através do corpo, das emoções e de uma mente mais estável, de como preencher esse vazio e encontrar todas as respostas dentro de você mesmo. De se entender melhor e dessa forma, entender melhor o mundo ao seu redor.

É a possibilidade sentir um amor gigante por você mesmo e não precisar buscar mais esse amor fora porque você é suficiente.

Cada vez que subimos no nosso tapete para praticar, estamos disponibilizando tempo e espaço para descobrir uma nova camada de nós mesmos. Imagina o universo de possibilidades que existe dentro de você e que ainda não foi explorado?  Praticar yoga nos torna pessoas melhores para o mundo, para a nossa família e é claro, pra gente mesmo!

É fantástico como a prática me deixou mais tranquila, serena, feliz, equilibrada, próspera, abundante e cheia de energia e foi nesse estado lindo que comecei a encontrar algumas respostas para aquilo que estava procurando:

- O que estou fazendo da minha vida agora me deixa feliz?

- Qual o sentido de eu estar aqui?

- O que eu preciso curar?

- Quem eu preciso perdoar?

Foi como se o universo se abrisse pra mim, cheio de possibilidades para realizar meus sonhos e desejos. E nesse momento, quando eu disse SIM para a minha essência, quando eu disse SIM para mim mesma, o meu mundo interno começou a florescer como um  jardim e meu mundo externo, por consequência se transformou completamente.

Foi aí que eu descobri: eu tenho o poder e a escolha para criar a minha realidade do jeito que eu quiser.

Esse foi um momento tão lindo, forte e poderoso, poder vivenciar, sentir essa transformação e perceber que eu tinha passado a vida toda procurando O TESOURO fora, quando na verdade eu estava sentada em cima dele o tempo todo: o meu EU INTERIOR. O meu eu, CRIADOR.

Qual vida você quer criar para você?

A prática do yoga me ensinou a encarar e curar meus traumas, vícios, compulsões e dores, encontrando meu amor interno, me percebendo, me reconhecendo, observando minhas flutuações, (pois não somos do mesmo jeito todos os dias). Aprendi a ser honesta comigo e consequentemente acabei me apaixonando por mim mesma.

Não estou dizendo que o Yoga é a única resposta, existem diferentes formas de nos reencontramos, mas comigo foi através desta prática linda que descobri a chave para o meu bem estar e qualidade de vida.

E por tudo que o Yoga transformou dentro de mim, pela nova mulher que nasceu, por todos os sonhos que realizei e sei que você também pode realizar, eu DECIDI que mostraria para as pessoas que é possível se reconectar e tirar as camadas que estão nos auto destruindo.

E com todo meu amor, embrulhei todo meu conhecimento e criei o Yoga e Ação, que é muito mais que um Curso e sim uma maneira Simples, Fácil e Possível de qualquer pessoa, que esteja passando por momentos difíceis, se sentindo estressada, perdida, irritada, sem respostas, desconectada com seu Eu, possa encontrar o SEU CAMINHO de volta para si!

Vamos seguir juntos nessa jornada? Agora a decisão é sua!

Vem comigo, transformar a sua vida e realizar os seus verdadeiros sonhos! Vou amar te acompanhar nessa jornada.

EU QUERO COMEÇAR AGORA MINHA VOLTA PRO MEU EU INTERIOR.

QUERO REALIZAR E VIVER MEUS VERDADEIROS SONHOS.

Vem comigo e vou te mostrar como duas técnicas poderosas de AUTOCONHECIMENTO com a ajuda da ALIMENTAÇÃO, podem mudar a relação do nosso CORPO com o nosso EU INTERIOR de forma SIMPLES e EFICAZ, sem sair do conforto de nossas casas!

Lola Medeiros - Idealizadora e Professora do Yoga e Ação

A aula de yoga é como uma dança presente, uma meditação em movimento, conectando nossa respiração ao movimento, nossa mente aos nossos corações e nossos corpos às nossas almas.

Dar aulas de yoga pra mim vai muito além do que apenas uma profissão, é uma missão de vida. É criar um mundo melhor e mais gostoso de se estar, através do autoconhecimento.

Depois de algum tempo dando aulas no Brasil decidi fazer minhas malas e embarcar com a passagem de ida para dar uma volta ao mundo através do Yoga. Com mais de um ano na estrada, passei por Portugal, Espanha, Alemanha, Tailândia, Tailândia, Vietnã e Sri Lanka. Dando aulas, workshops, cursos e é claro, estudando e me atualizando sempre.

E foi por isso que desenvolvi com muito amor o Yoga e Ação. Uma forma de a gente estar lado a lado nessa jornada da vida, mesmo que distante.  Nos tornando versões melhores de nós mesmos através da yoga, alimentação e autoconhecimento.

E também teremos a companhia desses profissionais incríveis:

Paulo Yamaçake

Autor do Saúde Radiante e do Manual Humano, é formado nos estudos da mente e do corpo pela MBS Academy (Alemanha) e já ajudou a melhorar a vida de mais de 8.000 pessoas.

Dra. Luiza Savietto

Médica, especializada em nutrologia, pós graduanda em Bases de Saúde Integrativa pela Instituição de ensino do Hospital Albert Einstein e professora da pós graduação em nutrição vegetariana na Faculdade Santa Helena (Recife/PE).

O QUE É O YOGA E AÇÃO?

O Yoga e Ação é um Curso online com aulas gravadas e foi desenvolvido com muito amor e carinho para aquelas pessoas que querem se reconectar com a sua própria essência e cuidar de si de uma forma que faça sentido. Percebi que essa história de malhar, se exercitar ou cuidar do corpo não é sustentável se ela não for adequada para nós.

 

Não precisamos levantar peso na academia porque todo mundo faz, ou porque o seu médico recomendou 30 minutos de exercício físico 3x por semana. Muito menos nos julgarmos porque não fizemos ou não estamos dando conta do recado. Está tudo bem, eu também passo por isso às vezes.

 

Yoga e Ação é para pessoas reais. Pessoas como eu e você, que tem caminhos retos e tortos, com barriga ou não, com flacidez, com gorduras, com problemas. Pessoas que são maravilhosas por serem o que são e que buscam um sentido maior quando o assunto é se cuidar.

PARA QUEM É O YOGA E AÇÃO?

Para as pessoas que desejam:

  • Entender como controlar suas emoções usando a respiração
  • Mudar alguma coisa que não estejam satisfeitas na sua vida
  • Viver uma vida mais saudável e gostosa
  • Entender como controlar suas emoções usando a respiração
  • Diminuir as agitações e falações da mente
  • Controlar o nível de stress e ansiedade
  • Entender o que precisa para se alimentar de forma melhor e com qualidade
  • Melhorar a relação com seu corpo e com os movimentos do dia a dia (sentar, deitar, caminhar, virar-se etc)
  • Melhorar a saúde das articulações e postura
  • Deixar pra trás padrões antigos que já não te servem mais
  • Ter um corpo mais alongado
  • Ter mais energia para realizar seus sonhos
  • Tonificar os músculos
  • Perder peso

Veja o que irá encontrar dentro do Yoga e Ação!

São mais de 50 aulas sobre meus 3 pilares: YOGA, AUTOCONHECIMENTO e ALIMENTAÇÃO.

Módulo 1: Comece a praticar Yoga

São mais de 7 aulas para introduzir você nesta linda jornada, conheça:

  • Bases do Yoga
  • Saudação ao sol
  • Cachorro olhando para cima e para baixo
  • Movimentos de escápulas
  • Flexões de braços
  • Posturas
  • Respiração
  • Bases do Feldenkrais

Além disso, uma super aula extra para deixar o seu “quadril soltinho”  com a Ju Dominguez.

 


Módulo 2: Reaprendendo a Respirar

Nesta aula com Janaína Weiss você descobrirá como respirar de forma espontânea

  • Respire de forma correta
  • Sinta-se mais conectada
  • Respire conforme suas necessidades
  • Contorne estados emocionais como raiva, preguiça, tristeza

Módulo 3: Mundo dos Ársanas - Descobrindo o Flow

Libere a guerreira que há em você!

Em 8 aulas de muita personalidade, Descubra:

  • Força
  • Equilíbrio
  • Torções
  • Guerreiros
  • Triângulos
  • Invertidas
  • Entre em contato com sua consciência
  • Veja na prática os benefícios da meditação
  • Celebre

Módulo 4 : Feldenkrais - Conhecimentos da mente e do corpo

Desenvolver a própria percepção de seu corpo é melhor do que perguntar a alguém se você está no caminho certo.”

Em 4 aulas de puro Autoconhecimento, descubra o que esta técnica pode nos proporcionar:

  • Leveza e Elegância de movimentos
  • Consciência corporal
  • Conforto interno
  • Melhora na circulação sanguínea
  • Melhor noção de como olhar para os lados e outras direções
  • Ampliação dos horizontes
  • Percepção de hábitos ruins

Módulo 5: Difícil continuar praticando? Assita Essa aula!

“Se conhecendo para se tornar mais forte.” 

Nesta aula extra incrível, a pesquisadora em Autoconhecimento, Ariana Schlosser te ajuda a superar Desafios, seja no Yoga ou em qualquer área da vida, e fala sobre:

  • As armadilhas da mente
  • O que nos leva a esquecer nossos planos
  • Porque largamos nossas atividades
  • Como superar dificuldades e se manter em atividade

Módulo 6: Vinyasa Yoga - Pratique de qualquer lugar

Neste módulo intenso de 7 aulas, é hora de aprender coisas novas e intensificar seus movimentos. Você é capaz de praticar Yoga sozinha e de qualquer lugar.

Foco e Percepção na séries:

  • Saudação ao sol
  • Pernas
  • Quadril
  • Core
  • Peito
  • Invertidas
  • Torção
  • Equilíbrio

E mais uma aula extra e especial de Yin Yoga para a Coluna com André tavares.

 


Módulo 7 - Yoga e Alimentação

Uma das bases do Yoga e Ação é uma boa alimentação. Portanto, voltamos este módulo cuidadosamente e com carinho para a ingestão de nossos alimentos:

  • Descubra o mundo dos macro e micro nutrientes
  • Tenha soluções práticas para se alimentar
  • Como uma  Alimentação saudável e Yoga se complementam

Além disso, teremos 2 aulas extras imperdíveis com as nutricionistas:

  • Luiza Côrtes, com dicas super valiosas para superar a vontade comer doces.
  • Karen Schlosser, explicando o que o ato de se alimentar tem a ver com Meditação e Yoga.

Módulo 8 - Comece a meditar, A hora é agora!

Em um módulo especialmente voltado à Meditação. Janaína Weiss, do Chopra Center, dismistifica essa técnica super benéfica e que a cada dia vem ganhando milhões de adeptos pelo mundo.

  • Saiba como obter o melhor proveito da meditação
  • Meditação 1, Chama da vela – Foco e Concentração
  • Meditação 2, Contato com o coração
  • Meditação 3, Alinhamento e energização dos Chakras
  • Meditação 4, para começar o dia
  • Meditação 5, para dormir melhor

Módulo 9 - Yoga e Medicina

Este módulo é pura saúde. A médica nutróloga Dra. Luiza Savietto nos brinda com uma série de aulas e informações valiosas sobre Yoga e Medicina. Dentre os assuntos estão:

  • Questões Emocionais
  • Digestão
  • Imunidade
  • Doenças Ósseas
  • Saúde da Mulher
  • Alimentação
  • Desintoxicação
  • Ingestão de Smoothies

Unidas, as aulas te levarão ao encontro de algo muito valioso ligado a você, o que reflete diretamente na relação com seu corpo e o mundo exterior.

A PARTIR DO MOMENTO QUE MUDAMOS INTERNAMENTE, TUDO MUDA!



E ainda receberá Bônus incríveis

INICIE SUAS PRÁTICAS DE YOGA HOJE MESMO!

Bônus 1

E-BOOK  SUCOS VERDES E SUPER ALIMENTOS

Descubra receitas e dicas incríveis para revolucionar seu corpo.

O suco verde é uma forma simples e muito eficaz de
limpar o organismo. Superalimentos nutrem, previnem problemas e são de rápida absorção por serem alimentos (e não vitaminas de laboratório).

Esse ebook foi desenvolvido juntamente com a médica nutróloga Dra Luiza Savietto, que criou receitas refrescantes e deliciosas pensadas exclusivamente para a turma do Yoga e Ação.

Bônus 2:

E-BOOK  SMOOTHIES PARA O CAFÉ DA MANHÃ

Esse ebook é um grande aliado para te acompanhar durante as transformações que seu corpo irá passar quando você começar o programa do Yoga e Ação.

Nosso organismo trabalha enquanto dormimos. Desta forma, há um gasto de energia durante o sono que precisamos repor de maneira correta para render mais nas atividades ao longo do dia.

Você ira receber um guia completo de receitas cuidadosamente elaboradas para que seu corpo aproveite o máximo dos nutrientes e fique repleto de energia durante o seu dia a dia.

Bônus 3:

Módulo Especial Musicoterapia e Florais

O musicoterapeura e terapeuta floral Lucas Tibúrcio irá te levar para um verdadeiro mergulho nesses dois universos de terapia e autoconhecimento com dinâmicas, meditação, oração e muito mais.

Aula 1 - O que é musicoterapia?

Aula 2 - Ruído Branco

Aula 3 - Identidade Sonora

Aula 4 - Florais de Gabriel

Aula 5 - Oração das Águas

Aula 6 - Meditação dos 4 Anéis

Bônus 4:

COMUNIDADE SECRETA NO FACEBOOK!

Grupo exclusivo e fechado no Facebook para partilharmos e trocarmos experiências

Veja o depoimento de algumas pessoas que já estão fazendo o Yoga e Ação!

  • Name
    Conheci a Lola no curso de formação de yoga. Logo me identifiquei com o jeito dela, sempre de bom humor e cheia de energia. Depois, ela começou a dar aulas na mesma escola e eu me encantei com a prática conduzida por ela. A aula da Lola de vinyasa yoga é bastante completa e dinâmica, com momentos para meditação, pranayamas e uma sequência de ásanas super bem elaborada. Eu gosto muito dauquele tipo de aula que você termina suando, realizada pela prática. Assim é a aula da Lola! Namastê
    Bel Mercês - Cineasta - Rio de Janeiro, RJ
  • Name
    Gostei muito da prática da yoga que fiz com a Lola, nos dias que estive na Tailândia. Deu- me relaxamento e tranquilidade no corpo e na alma ! Tive oportunidade de fazer algumas aulas com a Lola. Voltando pra casa, decidi continuar a prática  participando do

    "Yoga e Ação ," assim estou fazendo as aulas, ao meu tempo e prazerosamente , além de estar me proporcionando mais saúde e bem estar!!!
    Helena Antunes - Aposentada - Brasília, DF
  • Name
    I feel very grateful to have come across Lolas’ classes.  With kindness and love, evident in all her classes, she is able to guide students through a strong, challenging, practice.  

    Lola is very knowledgable on both the physical and philosophy of yoga - which is clear from taking classes with her.

    A very authentic teacher who inspires mindful movement, and to stay present throughout - in doing so she allows a space to be created where you feel focused, connected and at peace.

    I feel so very grateful to have come across Lola and to have been able to join her classes.  A beautiful soul and teacher!
    Jenny Thomas - Londres, Reino Unido
  • Name
    As pessoas não costumam falar sobre isso mas em uma prática conduzida de yoga a voz do instrutor é muito importante porque a gente não tem que olhar pro instrutor e sim pra dentro da gente.

    Uma das coisas que mais me chamou a atenção na aula foi o tom da voz da Lola, forte, passando muita segurança e a forma como ela conduz a aula permite essa concentração.

    A aula foi linda. Além da forma de conduzir ela ensina e faz as posturas com muita segurança. Depois de ter feito essa aula fiz mais algumas e a qualidade foi sempre a mesma. Nas práticas que eu fiz com a Lola ela sempre passa muita segurança e sensibilidade. São práticas profundas e intensas. E aquele savasana (relaxamento) maravilhoso no final.
    Astrid Aranha - Instrutora Yogaterapia - Rio de Janeiro, Brazil
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Garantia de 15 Dias

Confio tanto na Transformação Que a Prática do Yoga PODE Fazer em SUA vida, Que se em 15 dias, POR QUALQUÉR Motivo, achar Que o Yoga e Ação Não E para Você, basta me mandar hum e-mail, that devolverei Todo o Investimento, sem nenhum questionamento

Principais Dúvidas!

Caso Tenha Qualquer Dúvida, Consulte As Perguntas E Respostas Abaixo!


Quais são as formas de pagamento?

O pagamento poderá ser realizado das seguintes formas: no seu cartão de crédito (em até 12 vezes), dividir em dois cartões de crédito, Paypal ou através de boleto bancário. Caso opte por boleto bancário, sua inscrição será efetivada somente após a compensação do boleto (o que pode levar até 3 dias úteis). Não é possível realizar o parcelamento do pagamento através de boleto bancário.

As aulas são todas online? Por quanto tempo terei acesso ao curso?

Sim! TODAS as aulas serão online, ou seja, só precisa estar conectada a internet e você terá acesso ao curso por tempo ILIMITADO ou seja, o conteúdo do curso é seu para a vida toda!

E não esqueça, a partir da efetivação do seu pagamento você receberá um e-mail com os dados de acesso ao curso. Após acessar o material, você poderá usar e abusar do Yoga e Ação.

Como funciona a garantia?

Simples. Caso perceba que praticar Yoga e nossa proposta de vida saudável não é para você, solicite o reembolso em até 15 dias a partir da data da confirmação do pagamento. Garantimos o reembolso de 100% do valor investido. Ao pedir o reembolso, os dados de acesso serão bloqueados.

 

Outra pessoa pode comprar o curso e preencher a inscrição com meus dados pessoais sendo que eu irei assistir ao treinamento?

Sim, sem problemas! Será um prazer ter a sua companhia independente de quem realizou o pagamento.

Após efetivar o pagamento, onde receberei as informações para acessar o curso?

Enviaremos para o e-mail cadastrado os seus dados de acesso. É importante que você o guarde em alguma pasta de fácil acesso e, como sugestão, pode favoritar em seu navegador a página de acesso ao treinamento. Caso não encontre este e-mail, procure em sua caixa de spam e, ainda não encontrando, entre em contato com a equipe de Suporte.

Como faço para sanar as dúvidas a respeito das aulas?

Podemos e Devemos usar nosso grupo no Facebook para interagir, sanar quaisquer questionamentos e fazer dele uma extensão de nossas aulas. Será um prazer responder todas as perguntas e conhecer um pouco mais de cada uma de vocês.

Além disso, você pode escrever suas perguntas no campo disponível abaixo de cada aula que a Lola irá te responder o quanto antes.

Estou Grávida!!! Posso praticar Yoga?

Que lindo, parabéns pela sua gravidez! Nossa recomendação é que NÃO se pratique Yoga nos 3 primeiros meses de gravidez. Mesmo sabendo dos benefícios do Yoga para a sua saúde e a do seu bebê, nosso curso NÃO foi  desenvolvido para mulheres grávidas. Por isso deixo aqui o conselho para procurar um profissional que possa te orientar mais de perto ou um curso de Yoga específico para gestantes. A partir daí você pode voltar suas práticas com um acompanhamento especializado.

Existe limite de idade para praticar Yoga?

Definitivamente NÃO existe! Independente da idade que esteja, a única coisa que precisa para praticar Yoga é o seu CORPO. Depois é só colher os benefícios que essa técnica milenar nos proporciona.

Tenho uma vida muito corrida. Será que consigo acompanhar o curso?

O Yoga e Ação foi pensado para que pratique no seu tempo, no seu ritmo e do lugar que achar melhor. Ou seja, dentro da sua rotina. Não existe barreiras como data, hora ou lugar. As únicas barreiras que existem são as que você irá quebrar ao iniciar nosso curso. Falando de Bem estar e Autoestima, o céu é o limite!

Sou muito encurtada e pouco flexível. Posso praticar?

Deve!! Nosso curso  é para você. Iremos te levar a cada aula um pouquinho além do que achava que poderia ir. Saindo da sua zona de conforto de maneira saudável, gostosa e estruturada.

Sou muito agitada. O Yoga funciona para mim?

Simmm! Funciona para as pessoas consideradas calmas e agitadas. Inclusive em nosso curso existem práticas de estilos diversificados para que possa experimentar sensações de diferentes intensidades e tamanhos 🙂

Nunca fiz Yoga em minha vida. Esse curso é para mim?

Esse curso foi feito com muito carinho especialmente para quem nunca praticou Yoga ou para quem já tem um conhecimento básico e quer retomar as práticas do seu lugar favorito. Te pegarei pela mão e juntas iremos explorar os caminhos desse novo e lindo universo, que considero um caminho de transformação sem volta!

Existe alguma contra indicação?

É difícil falar de contra indicações de algo que traz tantos benefícios. Porém, se tem hérnia de disco, artrose, tendinite ou doenças relacionadas a ossos (principalmente coluna), músculos ou coração. Preste atenção à intensidade dos exercícios.  Em caso de dor, escute seu corpo: Ele está conversando e falando que a partir dali não precisa mais ir.

Lembre-se sempre que o seu corpo e a sua saúde são de total responsabilidade. Não é o objetivo do Yoga e Ação substituir os cuidados essenciais com você mesma. O escopo do nosso curso é ser INSTRUTIVO, qualquer problemas de saúde ou de aptidão à prática do Yoga deve ser consultado com seu médico.

Quantas aulas devo fazer por dia? Quantas vezes tenho que praticar antes de ir para a próxima aulas? Quanto tempo devo ficar em cada posição?

Olá! O yoga e ação preza pelo compromisso entre você e seu corpo.  Quem define quantas aulas, quantas vezes e de que forma é você. No entanto, acredito que 1 vez ao dia e pelo tempo guiado pelas aulas  é o suficiente para obter excelentes resultados. É só seguir o que foi proposto 🙂

Mas aqui fica uma sugestão: Se achar que a aula foi complexa e ficou faltando alguma coisa é só voltar lá e repetir até se sentir à vontade com o movimento. Do contrário, se achar que foi simples e quiser pular de aula ou ainda ficar nos movimentos um pouquinho mais de tempo do que foi sugerido não há problemas. Basta dialogar com seu corpo e entender quando ele pedir para parar!

Quais os pré requisitos para participar do Yoga e Ação? Do que preciso?

Os principais pré requisitos são: Ter um corpo, buscar autoconhecimento, gostar de superar seus limites, querer uma vida saudável física e emocionalmente, acesso a internet e claro, um Tapete de Yoga!!!  Não dá para para praticar em superfícies muito duras como o chão, ou muito macias como sua cama. O tapete de sua sala é aceitável, mas ter seu tapete de Yoga é o ideal para seu conforto e segurança!

O que é o Feldenkrais?

Baseada nos movimentos dos bebês, é uma técnica que serve para a pessoa se auto desenvolver e encontrar mais conforto, leveza e facilidade em seu corpo. Também ajuda a aliviar dores proporcionando autoconhecimento e ensinando a pessoa se mover melhor. Serve para todos: Quem pratica Yoga, faz academia, esportistas e o público em geral.

Qual o estilo de Yoga trabalhado no Yoga e Ação?

O Yoga e Ação faz um mix de vários estilos. Porém, foca no Vinyasa Yoga, onde podemos dar ênfase na respiração guiando o movimento e ter aulas criativas onde existe certa liberdade com uma qualidade feminina.

A DECISÃO ESTÁ EM SUAS MÃOS, PERMITA-SE CRIAR UM NOVO RELACIONAMENTO COM O SEU CORPO!

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